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Info aus Precision Nutrition von Dr.John Berardi

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Es geht um die große Diskusion, "was soll ich machen um etwas Gewicht/Fett zu velieren?" \nNun, zu erst ist natürlich die Bewegung sehr entscheident...wenn man z.B. einen Bürojob hat \nund 7-8 Stunden sitzt, dann hat man generell zu wenig Bewegung.

Dazu kommt, das wir leider dazu neigen, schnell zwischendurch zu essen und dann auch noch das \nfalsche zu uns nehmen. (Fastfood, Schoki, süße Limonadengetränke, etc.)  

In der Infografik seht ihr, wie man sehr leicht darauf achten kann, sich gesund zu ernähren ohne \nein schlechtes Gewissen zu haben.\nWeiterhin sollte man sich 2-3 Mal die Woche sportlich betätigen. (Fitnessstudio, Joggen, Radfahren, Wandern, Schwimmen, etc) \n...egal was ihr macht, BEWEGUNG ist das A und O bei einem Gesunden Lebensstil.\n\nViel Spaß beim lesen der Info und einen guten Wochenstart ;) \nEuer Fitbysam 

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